패션후르츠의 효능 및 주의할 점

패션후르츠는 열대과일로 상큼한 맛과 다양한 효능 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일인데요,  오늘은 패션후르츠의 효능 및 주의할 점에 대해 알아보겠습니다~

 

패션후르츠란?

패션후르츠는 열대 과일로 주로 남미와 아시아에서 재배됩니다.  이 과일은 보라색 또는 노란색의 껍질을 가지고 있으며, 내부에는 다수의 검은 씨앗과 함께 부드러운 과육이 들어 있습니다.  패션후르츠는 그 자체로도 맛있지만 주스나 디저트 샐러드 등 다양한 요리에 활용 할 수 있습니다.

패션후르츠

패션후르츠의 효능

패션후르츠는 여러가지 건강효능을 가지고 있는데 첫번째 면역력 강화에 도움을 줍니다.  비타민C가 풍부하여 감기와 같은 질병 예방에 효과적입니다.  둘째,  소화에 도움을 줍니다.  패션후르츠에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고 변비 예방에도 효과 적입니다.  셋째, 항산화 작용이 뛰어나 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.  또한 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다.

패션후르츠 섭취 시 주의할 점

하지만 패션후르츠를 섭취할 때 주의해야 할 점도 있는데요,  첫째, 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.  일부 사람들은 패션후르츠에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.  둘째, 가다 섭취는 피해야 합니다.  패션후르츠는 식이섬유가 많아 과다 섭취시 소화불량을 일으킬 수 있습니다.  셋째, 임산부는 섭취전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.  패션후르츠의 성분이 임신중에 영향을 미칠 수 있으니 주의해 주세요~

패션후르츠를 활용한 레시피

패션후르츠는 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.  예를 들어, 패션후르츠 주스는 상큼하고 달콤한 맛으로 여름철에 특히 인기가 많습니다.  또한 샐러드에 추가하면 독특한 맛을 더할 수 있으며 디저트로는 패션후르츠무스나 젤리도 추천합니다.

패션후르츠청을 만들어 여러가지 요리에 활용할 수도 있습니다.  

패션후르츠청으로 만든 차

마무리 및 추천

패션후르츠는 그 맛과 효능 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.  하지만 섭취시 주의할 점도 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.  다양한 요리에 활용해 보시고 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다~